1
외출은 가급적 자제
실외모임, 캠프, 스포츠 등 실외활동 최소화
2
외출 시 몸상태에 따라 보건용 마스크 착용
(식약처 인증)
3
외출시 대기오염이 심한 곳은 피하고, 활동량 줄이기
- 미세먼지 농도가 높은 도로변, 공사장 등에서 지체 시간 줄이기
- 호흡량 증가로 미세먼지 흡입이 우려되는 격렬한 외부활동 줄이기
4
외출 후 깨끗이 씻기
온몸을 구석구석 씻어 청결을 유지하고, 필수로 손·발·눈·코를 흐르는 물에 씻고 양치질 하기
5
물과 비타민C가 풍부한 과일·야채 섭취하기
노폐물 배출 효과가 있는 물, 항산화 효과가 있는 과일·야채 등 충분히 섭취
6
환기, 실내 물청소 등 실내 공기질 관리하기
- 실내·외 공기 오염도를 고려하여 적절한 환기 실시
- 실내 물걸레질 등 물청소 실시, 공기청정기 가동하기
7
대기오염 유발행위 자제하기
자가용 운전 대신 대중교통 이용, 폐기물 태우는 행위 등
